食事記録

目標体重まであと-1.6キロ

• 朝

・脂肪ゼロヨーグルト
・生プルーン2個

• 昼

・自然食バイキング
・デザートも少しずつ

• 夜

・焼魚（さんま）
・大豆とツナとほうれん草のケチャップ炒め
・みそ汁（白菜、さつまいも、えのき、わかめ、あげ）
・玄米

昼がバイキングだったので夜は各2口ずつ
しかし貧乏臭いメニューである(´・ω・｀)